晚上吃夜宵需适量，否则可能引起不良反应：1. 适量补充营养：夜宵可以为机体补充营养，缓解睡眠状态下的低血糖、营养摄入不足等情况。2. 过量可能引起肥胖：睡前过量进食夜宵或夜宵中的油脂含量较高，可能引起热量摄入超标，出现肥胖现象。3. 消化不良：夜宵中含有较多不易消化的食物，可能引起消化系统异常，出现积食、腹痛等消化不良现象。
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晚上吃夜宵好吗
吃夜宵是一中不好的习惯.因为你平时所吃的东西,身体一直都在消化,即使是你休息了,它还在消化.如果你还要吃夜宵就是在加重肠胃的负担.
不知道你有没有感觉到,当你吃了夜宵之后,明天早上起来会感觉到特别的饿.如果你是饿着睡觉的,明天起来,反而觉得不饿了.这就证明了,吃夜宵是在扩张你的胃,你的胃口变得越来越大,就越需要吃夜宵了.
所以你一定要坚持,坚持几天胃小了,就不再想吃了.
一般人在上午的消化比较好,晚上慢慢就不吃这么多东西了.所以多餐应该在上午.