1、晨跑对减肥更有益。晨跑能够提高人整天的代谢水平，从而使全天的能量消耗达到一个
较高值。
2、晨跑时由于经过一晚的消耗体内血糖浓度低，此时更容易调动脂肪进行供能，帮助消耗。
3、晨跑可以使人早起，使你一天的可利用时间更长；
4、晨跑能让人从一夜的睡眠中清醒过来并维持全天的良好身体状态，使人一整天精神饱满。